お酒もOK？ライザップウーマンの食事制限を解説！

ライザップやライザップウーマンを検討中の方で、食事制限の内容を気にしている方は多いのではないでしょうか。

気になりませんか？

今回は、ライザップウーマン的に、これは食べて良い、これは食べてはいけない等を具体的にお伝えしたいと思います。

また、ライザップでは闇雲に食べる量を減らすという事はせず、その人に合わせたバランスを考慮した食事制限を提案しています。

その点についても詳しく掘り下げてご紹介したいと思います！

この記事で分かること

◯食べて良い食事
◯控えるべき食事
◯お酒について
◯ライザップの食事サポートについて

ライフスタイルに合わせて正しい食事をアドバイス

ライザップウーマンでは、基本的な食事法として、低糖質が中心になってきます。しかし、単に、低糖質のものばかり食べていても問題です。
栄養学の視点から食事を、無理なく、バランス良くアドバイスしてくれます。

これを継続することで、自分自身で正しい食事を選ぶ力も付きますし、毎日の食事をトレーナーさんが指導してくれる為、モチベーションという点でも力強く支えてくれます。

ライザップウーマンに通う内に減量が進んで来ます。ライザップウーマンの初日と１ヶ月程経過したとき、体重や筋肉量などは異なっている場合がほとんどです。

その様な場合、ゲストの段階によって食事メニューを変えていくことで、理想的な体型・体重に導いていきます。

例えば、

等があり、それぞれ、食事の内容や糖質を段階的にコントロールすることで、減量しながら筋肉の量と体のコンディションの維持を図ります。

食べて良い食事についてですが、減量を目指す場合にはライザップウーマンで基本となる食事内容はやはり、低糖質のメニューが基本となります。

とはいえ食事の種類は様々です。例をいくつか挙げていきます。

調理法はもちろんですが、糖質の高い食材を変えるだけでも低糖質レシピになります。

私の場合は葉物の野菜のサラダや牛肉（もも肉）や鳥のささ身などを良く食べてました。

牛肉は実はとても糖質の少ない食材で、その中でも脂肪分が少ないもも肉は良く食べてました。

ユカ

お肉も、部位などを選んで食べれば低カロリー、低糖質の食材です＾＾

減量の場合は、低糖質の食事がメインになりますから、やはり糖質の高い食材や料理は食事制限の対象になってしまいます。

これらはほんの一例ですが、いくつか糖質の高い食品をピックアップしてみました。