ライザップウーマン2ヶ月で7.2kgのダイエットに成功♡(59kg→51.8kg)

今まで、自分の体型にコンプレックスがあって、何をしても痩せられませんでした。。。

そんな私もライザップウーマンに通ってダイエットに成功しました♡

ちなみに私の年齢は33歳

身長は152cmです。

ビフォーアフターがこちらです♡

お腹周りの脂肪が全然無くなりました。

以前からこういう写真を撮るのが憧れでした♡

 

私の2ヶ月間の体重記録です

日付 体重(kg) 体脂肪率(%)
6月12日 59.3 29.2
6月13日 60 29.8
6月14日 59.5 29.1
6月15日 60.4 29.4
6月16日 59.2 28.9
6月17日 58.8 28.6
6月18日 59.4 29.2
6月19日 58.5 28.8
6月20日 58.9 28.6
6月21日 58.3 28.1
6月22日 59 28.5
6月23日 58.1 28.1
6月24日 58.3 27.9
6月25日 58 27.7
6月26日 57.2 28.8
6月27日 57.1 27.9
6月28日 58.4 27.1
6月29日 56 26.9
6月30日 56.9 26.1
7月1日 55.7 26.4
7月2日 55.1 25.9
7月3日 54.6 25.4
7月4日 53.8 26
7月5日 53.1 25.6
7月6日 52.9 24.9
7月7日 53.6 24.6
7月8日 52.3 24.1
7月9日 52 23.8
7月10日 53.3 23.9
7月11日 52.4 23.4
7月12日 51.8 22.7

 

 

体重の推移はこちら

体脂肪率の推移はこちら

 

 

 

 

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食事について

食事については糖質制限を行いました。

糖質制限というと、キツイ様に感じるかもしれませんが、実際には工夫すればお腹いっぱい食べられますし、空腹を我慢する必要もそんなにありませんでした。

例えばですが私の場合こんな食事を食べていました。

 

紀文の糖質0麺を使った焼きそば♡

 

レタスサラダ・ささみ・もずくスープ♡

 

チキン野菜スープ・サラダ・もずく酢♡

もずくスープ・ブロッコリー・サラダチキン♡

 

いきなりステーキ♡

 

ブロッコリー、ほうれん草、胸肉

 

居酒屋にて。居酒屋に行ったときは炭水化物や揚げ物はできるだけ避け、サラダ、野菜、お肉や魚を食べてました

 

この様に、ライザップウーマンの糖質制限はそこまで大変なものではなく、工夫次第でお腹いっぱい食べられますし。

 

お腹いっぱい食べながらもダイエットすることができるので、私も続けられました♡

 

 

 

 

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